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Du magnésium pour le sommeil
Apporte la relaxation du cerveau et du systeme nerveux. Predispose au sommeil.
Du magnésium pour le sommeil:
Il peut aider notre corps et notre cerveau à se détendre!
Afin de s'endormir et rester endormis, notre corps et notre cerveau ont besoin de se détendre.
Sur le plan chimique, le magnésium favorise ce processus en le système nerveux parasympathique, dont le rôle est de calmer et de détendre.
•Premièrement, le magnésium régule les neurotransmetteurs qui envoient des signaux dans tout le système nerveux et le cerveau.
Il contribue également à la régulation de l'hormone mélatonine, laquelle guide les cycles veille-sommeil dans l'organisme.
•Deuxièmement, ce minéral se lie aux récepteurs de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA).
Le GABA est le neurotransmetteur responsable du ralentissement de l'activité nerveuse.
En contribuant à calmer le système nerveux, le magnésium peut prédisposer votre corps et votre esprit au sommeil.
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