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Ecrit par Anne-Laure Jaffrelo
Le terme cellulite (panniculopathie oedémato-fibro-sclérotique) fait référence à un amas graisseux sous cutané dénommé dans le langage courant par « peau d’orange ».
80% des femmes connaissent cette cellulite graisseuse. Minces ou en surpoids quasi toutes connaissent ce trouble disgracieux situé principalement sur les cuisses, les fesses, le ventre et les bras.
Comment se forme la cellulite, quelles en sont les causes profondes ? Est-il possible de l’éviter ? Quelle est l’hygiène de vie adaptée pour lutter en profondeur contre la cellulite ?
Voici les clés de compréhension de ce phénomène qui n’épargne personne et les solutions naturelles à base d’huiles essentielles pour lutter contre ce dernier.
Plan du dossier
La cellulite est due à une augmentation de la taille des cellules graisseuses (adipocytes) au niveau de la couche la plus profonde de la peau (l’hypoderme). Ce dépôt comprime les vaisseaux sanguins et lymphatiques et la peau prend alors cet aspect bosselé et inesthétique que l’on dénomme familièrement par « capitons » ou « peau d’orange ». Les femmes sont plus touchées que les hommes par la cellulite car elles possèdent trois couches de cellules graisseuses au niveau des cuisses, fesses, ventre et triceps (bras) contre une pour les hommes.
La cellulite est classifiée en trois grades :
Grade 1 : pas de symptôme clinique mais un examen microscopique des cellules de la zone détecte des changements anatomiques sous-jacents.
Grade 2 : la peau prend un aspect pâle, avec une température plus fraiche, un manque d’élasticité en plus des changements anatomiques observés par examen microscopique.
Grade 3 : la peau possède un aspect bosselé comme une peau d’orange avec les signes du grade 2.
La cellulite arrive surtout après l’adolescence dans les pays dits industrialisés où sédentarité et consommation de sucre se côtoient.
Le dérèglement hormonal se résout par une bonne alimentation et une activité sportive régulière. Les huiles essentielles sont de petites magiciennes régulatrices du terrain quand elles sont utilisées régulièrement : Améliorer la circulation, faire baisser les graisses, améliorer le collagène de la peau.
Le sucre blanc, les sodas et les excès d’amidon à moins d’être utilisés par le corps se transforment en graisse. A éviter également les produits industriels riches en mauvaises graisses, en sucre et en sel qui surchargent le système lymphatique et favorisent la rétention d’eau.
Que consommer alors?
Des aliments lipolytiques (pomme, pamplemousse, citron) , riches en fibres (légumes) et en chlorophylle (feuilles vertes).
Nul besoin de boire de grande quantité d’eau si vous avez tendance à la rétention d’eau, au contraire, buvez à votre juste soif.
Garantes d’un bon équilibre hormonal, les huiles végétales de première pression à froid sont à consommer tous les jours crues. L’onagre et la bourrache sont particulièrement intéressantes dans ce cas à raison d’une cuillère à café par jour.
Marches, vélo, piscine, danse, gym ou bien un bon fou rire. Tout pour éviter la stagnation, se dépenser et activer le métabolisme et l’élimination.
Offrir à son corps une cure de détoxification permet d’éliminer les toxines stockées dans les tissus. Les aliments idéaux sont les pommes et les smoothies verts. La détox peut se dérouler sur les repas du soir uniquement sous forme de monodiète ou sur plusieurs jours en fonction de son emploi du temps, motivation et vitalité.
Le massage permet de « casser » les cellules graisseuses, d’activer la circulation (surtout la technique du palper-rouler ou du drainage lymphatique) . 10 min chaque jour. Cela permet également de raffermir les tissus et de bien faire pénétrer un mélange aux huiles essentielles. La combinaison massage & huiles essentielles est le duo idéal pour diminuer capitons graisseux et retrouver un bel aspect de la peau. Si vous n’avez pas la possibilité de vous faire masser, vous pouvez activer la circulation lymphatique en brossant la peau à sec toujours en remontant de la cheville vers l’aine avant d’appliquer votre mélange anti-cellulite.
Certaines huiles végétales sont également des alliés précieux dans la lutte contre la cellulite
1ml = 15 gouttes
Dans un flacon de 100ml,
Verser les huiles essentielles puis remplissez le reste du flacon avec les huiles végétales.
Dans un flacon de 100ml,
Verser les huiles essentielles puis remplissez le reste du flacon avec les huiles végétales.
Choisissez 3 à 5 huiles essentielles complémentaires et une huile végétale et créer votre propre synergie en respectant un maximum de 10% d’HE dans votre flacon (10ml pour un flacon de 100ml).
Déroulé
Prendre un flacon propre. Lors de la réutilisation d’un flacon, veiller à bien le nettoyer et le stériliser avant de verser les huiles.
Munissez-vous d’un carnet et noter les huiles essentielles que vous utilisez, les proportions et les huiles végétales ajoutées. Cela permettra de refaire facilement vos synergies une fois la bouteille finie (et l’étiquette toute effacée).
Versez d’abord les huiles essentielles, puis les huiles végétales et enfin étiquetez le flacon avec la date.
* Cette huile est déconseillée pour les femmes enceintes et allaitantes.
**photosensibilisant, veillez ne pas s’exposer au soleil après avoir appliqué le mélange.
Toute huile essentielle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de la grossesse.
Tenir hors de portée des enfants